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季節柄、６年生の卒団時期ではないでしょうか。

息子の所属する少年団でも今週末、６年生が卒団し、長男は新６年生として
活動を始めます。

卒団していくお子さんたちへのお祝い品の他に、卒団生から在団生達にも記念品を
送ってくれたりします。

そんな記念品の一つに、ここ最近子供達が喜んで貰っているのが
「名入れのボールペン、シャープペン」　なんかがあります。

結構、招待試合などの参加賞に使われているチームさんも多いのではないでしょうか。

最低ロット　２００本　名入れ１本　９９円　から、送料・版代も無料です。

この雑誌も創刊号から購入している１冊です。
奇数月に発売されています。
今号の特集記事は　「目指せ、トレセン」

今年、実は我が家の長男も市トレセンを受けさせていただき、最終選考で不合格に。
その結果は別として、受けさせていただいたことで、本人はすごく勉強になったと言ってまして、
それが今後に繋がっていければいいかなと思っています。

そんなトレセンの基礎知識から、ポジション別の実践講座、
保護者向けのメディカル講座や食育講座など毎回の連載もあります。

今号には　「プロ選手の着用スパイク大図鑑」　が特別付録に付いてまして、
息子達は　「あ！オレのと同じ！！」　なんて喜んで見ています。




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朝食はサッカーであれ、日常生活であれ大切だと言うのは同じ。
ですが、学校生活を送る時以上にサッカーの時はエネルギーが必要だと思います。

サッカーの時は毎回必ずではありませんが^^;　多少内容を意識して朝ご飯にします。
練習の時、試合の時、練習や試合の時間の関係などをちょっとだけですが^^;
今回は　「練習の時の食事」　を少し・・・。


基本的にはご飯が多いでしょうか。パンだと後半かなり空腹感を覚えるようです。
勿論、ご飯が無くて・・・で、パン食になることもあります。
後はお餅もよく食べていきます。　一人で３個くらいはペロリと食べてく事も^^;
朝から豪勢に作る時間もないので、野菜などの具沢山味噌汁などを一緒に食べさせています。
パン食の時も、スープを足したり、フルーツを付けたり。

また、真夏のような暑い時期には、朝食の時にスポーツ飲料をコップ１杯飲ませてます。
運動中、後に摂取するスポーツ飲料も大事ですが、運動前に体内に少し蓄えているだけでも、
熱中症予防にはいいとか・・。
実際、この夏は１度も熱中症でダウンまではしませんでした。

その日の昼食は予定によっては、市販のお弁当になってしまう事もありますが、やはりご飯系か
夏場は麺類もかなり食べました。
麺の場合はどうしてもそれのみ・・・になりがちですから、ここでも具材を準備して一緒に採るように
しています。
市販のお弁当の場合は、あまり脂っこくないようにシンプルなお弁当を選んだりしています。


次回は夕食について書ければ・・・と思います。＾＾

お子さんがサッカーの練習や試合に行く朝、朝食をきちんと食べてますか？

我が家は朝食べないとダメな息子達ですので、朝が食べれない＝体調不良と分かります。

結構「朝が食べられない」　というお母さん＆お子さんの話を聞きます。

学校生活でもそうですが、身体を動かす、頭を使う　ということは、エネルギーが必要ですよね。
その必要なエネルギーが不足したままでは、良いプレーにも繋がらないし、
学校の勉強にも集中が出来ないのではと思います。

高学年になってくると「夜更かし」　も多くなるので、尚更朝ご飯が入らない・・ということも。

どうしても食べにくいお子さんのために。

＊起きてから軽く水分を取ってみる。それから食べ始める。

＊食べやすいものを選んで朝食にしてみる。
＜例えばコーンフレーク。軽く食べるには丁度いいかも。　後は一口おにぎり、ゼリー状のドリンク、
バナナなども取りやすいかと思います。＞

まずは食べる　という習慣をきちんとつけることが先かと思います。

サッカーが上手くなりたかったら・・・まずはしっかり朝ご飯！ですね。＾＾




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