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朝ご飯、食べてますか? 

お子さんがサッカーの練習や試合に行く朝、朝食をきちんと食べてますか?

我が家は朝食べないとダメな息子達ですので、朝が食べれない=体調不良と分かります。

結構「朝が食べられない」 というお母さん&お子さんの話を聞きます。

学校生活でもそうですが、身体を動かす、頭を使う ということは、エネルギーが必要ですよね。
その必要なエネルギーが不足したままでは、良いプレーにも繋がらないし、
学校の勉強にも集中が出来ないのではと思います。

高学年になってくると「夜更かし」 も多くなるので、尚更朝ご飯が入らない・・ということも。

どうしても食べにくいお子さんのために。

*起きてから軽く水分を取ってみる。それから食べ始める。

*食べやすいものを選んで朝食にしてみる。
<例えばコーンフレーク。軽く食べるには丁度いいかも。 後は一口おにぎり、ゼリー状のドリンク、
バナナなども取りやすいかと思います。>

まずは食べる という習慣をきちんとつけることが先かと思います。

サッカーが上手くなりたかったら・・・まずはしっかり朝ご飯!ですね。^^


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ホントそうですよね。
試合のある日や練習日などは朝体を動かしてからの朝食なんで、
たくさん食べるんですが・・・。
平日の朝はぼ~っとしていてv-356
早寝早起き、大事ですねー。
明朝はおにぎりにしてあげよっとv-411
[ 2008/10/02 00:17 ] yumi [ 編集 ]
コメント、ありがとうございました。v-411

試合や練習でハードに動いた後は結構な量の食事も平らげたりできますが、起き抜けのご飯は大人でも取りにくいですよねv-356

我が家も早寝早起きを心がけ、朝ご飯には食べやすいもの、本人の好きなもの・・という感じで食事しています。

まだ朝食を取るのがイマイチ・・・というお子さん(大人もそうですが)の場合、コップ1杯の水分を置きぬけに取るのも良いそうです。
それが刺激になって、食欲出るんですって。
我が家、そんなことしたら朝から大変な量、食べちゃいそうですv-356
[ 2008/10/09 11:36 ] haru [ 編集 ]
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管理人・haruです♪
学生時代からサッカー好き♪なharuです。 息子が地元の少年団にお世話になったのをきっかけに、少年サッカーの世界にどっぷりとハマっております。(笑)

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